Author Archives : Sharona Bolander

De kracht van kwetsbaarheid

Ik wil kwetsbaar zijn!


Een tijdje geleden heb ik een boek gelezen wat mij echt aan het denken heeft gezet. ‘’De kracht van kwetsbaarheid’’ van Brené  Brown. In eerste instantie bracht het begrip ‘kwetsbaarheid’ niet direct positieve associaties bij mij naar boven. Ik moest dan eerder denken aan: onzeker, overgevoelig , ongemakkelijk. Gevoelens waar ik het liefste zover mogelijk bij vandaan blijf. Maar ik…

Read More »
omgaan met negatieve gevoelens

Het is oke, om je niet oke te voelen


‘’Mindset is alles.’’ ‘’Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen geluk.’’ ‘’Geluk kun je maken.’’ ‘’Focus je op positieve dingen, dan ga je je vanzelf positief voelen.’’ Uitspraken die ikzelf een jaar geleden volop promoten in mijn omgeving en via mijn Instagram Account. Ik was ervan overtuigd dat je ongelukkig voelen tijdverspilling is en dat jezelf de touwtje in hangen…

Read More »
dsc_0210

Terugblik op 2016


Nog maar even en we gaan het nieuwe jaar in. Voor het zover is wil ik nog even terugblikken op het afgelopen jaar. 2016 was voor mij een jaar van (keihard) vallen, maar uiteindelijk ook KEIHARD opstaan. Een beetje trots en opgelucht kijk ik terug op het afgelopen jaar. Ik ben me meer dan ooit bewust dat het leven maakbaar is. Dat…

Read More »
img_7056

#12 Friday Favorites 


Afgelopen week was ik vrij. Feest! Dus dat betekent lekker uitslapen, relaxen en lekker eten. Zo kom je ook nog eens op wat nieuwe plekjes. Kijk je mee naar m’n favorieten van deze week? 

Read More »
goede voornemens

Waarom goede voornemens niet zo kansloos zijn als ze lijken


Goede voornemens, ik hoor ze hier en daar al voorbij komen. Volgend jaar ga ik echt gezonder eten, meer sporten, goed slapen, stoppen met roken en noem maar op. We weten allemaal dat we de meesten van dit soort goede voornemens nooit langer dan een maand gaan volhouden, maar toch trappen we er ieder jaar weer in door goede voornemens…

Read More »
havermout met appel en kaneel

Recept | Havermout appel, kaneel en rozijnen


Tijdens de koude wintermaanden heb je vaak meer behoefte aan een wat zwaarder (liefst ook warm) ontbijt. Havermout is dan ideaal. Het is vullend en geeft je genoeg energie om de kou te trotseren. Fabienne en ik hebben een favoriete havermout in de wintermaanden – eentje die je doet denken aan warme, verse appeltaart. Jep… klinkt goed toch?

Read More »
Friday Favorites

#11 Friday Favorites 


Oeps vrijdagavond en ineens schiet bij me naar binnen dat er nog geen Friday Favorites online staat. Het einde van het jaar nadert en ik ben duidelijk toe aan vakantie. Goed nieuws, want ik heb vakantie – 2 weken maar liefst. De afgelopen week was hectisch. Een maand geleden zei ik mijn baan op omdat ik per 1 januari een nieuwe…

Read More »
img_6704

Sandwich met boerenkool en kip


Als ik aan boerenkool denk dan denk ik aan de winter. Maar je kan veel meer met boerenkool dan stamppot maken. Het is lekker door een smoothies of een salade. En het is zelfs op brood lekker blijkt.  Wat heb je nodig? 2 handjes boerenkool 2 boterhammen  1 plak kaas 150 gr reepjes gekookte kip 1 bosui 5 cherrytomaatjes Komkommer…

Read More »
img_6576-1

#10 Friday Favorites


Jeetjemineetje, alweer de 10e Friday Favorites. Het blijft elke week leuk om weer na te denken over de favorieten momenten en dingen in m’n leven. Zelden is het moeilijk om wat moois te vinden. Favo havermout Als je mij een beetje kent, dan weet je dat ik niet zo dol ben op havermout. Inmiddels ben ik erachter dat dit voornamelijk…

Read More »
woman-mouth-teeth-sweets-37831-large

Eet je om te leven of leef je om te eten?


Wat is de betekenis van eten voor jou? Eet je om te leven of leef je om te eten? Eten is een onderdeel van het leven. En laten we eerlijk zijn: een héél belangrijk onderdeel. Maar hoe zorg je ervoor dat het je leven niet beheerst?  Eet je om te leven, dan ontneem je jezelf te genieten van eten.  Leef…

Read More »