Author Archives : Fabienne van Vliet

dsc02132

Recept: Vijgen salade met geitenkaas


Ik ben een liefhebber van salades, maar varieer wel graag met smaken. Een standaard blaadje ijsbergsla, plakje komkommer en tomaat is misschien lekker voor bij een maaltijd, maar voor een echte maaltijdsalade moeten er toch wat ‘vullende’ ingrediënten aan toegevoegd worden. En daar zag ik ze liggen in het schap van de supermarkt… vijgen! Eén van mijn favoriete fruitsoorten, maar…

Read More »
food-trends-2017

Dit worden de Food Trends van 2017


Het eind van 2016 is alweer nabij en wat hebben we een hoop Food Trends voorbij zien komen! Naar mijn idee waren het niet alleen trends, maar zijn mensen over het algemeen anders naar eten gaan kijken. Gezond eten heeft een véél belangrijkere rol gekregen. Het deed zelfs discussies opwaaien in 2016 of we er soms niet een beetje in…

Read More »
koekjes

Eet je echt zo weinig als je denkt?


”Het avondeten wordt pas het eerste wat ik eet vandaag”. ”Ik eet doorgaans maar heel weinig hoor, één tot twee boterhammen overdag en mijn avondeten”. Herken jij jezelf in deze uitspraken? Ik hoor vaak om mij heen dat er mensen zijn die de hele dag héél weinig of zelfs niets eten tot de avondmaaltijd en toch overgewicht of obesitas hebben. Er…

Read More »
pexels-photo-54206

Hoe voorkom je ziek te worden in de winter?


Het mag dan nog niet officieel winter zijn, maar met de koudste nacht van de afgelopen eeuw achter de rug, noem ik het gewoon winter! Brrr.. wat is het koud. In de winter lijkt het bijna niet te voorkomen om ziek te worden. Is het dan toch zo dat je ziek wordt van de kou? Nee, dit is nog steeds…

Read More »
pexels-photo-196640

Hoe zit dat: vetverbranding door hoge of lage intensiteit sporten?


Hoe kun je het beste vet verbranden? Het begint natuurlijk met minder eten, waardoor je een energie tekort creëert en na verloop van tijd vetmassa verliest. Maar wil je dit proces versnellen door er bij te sporten (wat natuurlijk de beste combinatie is voor gewichtsverlies) wat kan je dan het beste doen: op hoge intensiteit of op lage intensiteit sporten? Misschien…

Read More »
brocolli-kaas

Recept: Broccoli-Kaas snacks


Als hartige snack zetten we toch al snel een bak chips, nootjes of lekker Hollands: kaas met worst op de tafel. Op zijn tijd is dat ook zeker lekker en wel zo makkelijk en snel! Maar het kan anders. Waarom je visite (of jezelf) niet eens een wat creatiever hapje voorschotelen die gezonder is en waarmee je ook nog eens…

Read More »
thee-cocktail

Recept: 3x Thee cocktails (alcoholvrij)


Ik denk dat bijna alle vrouwen wel gek zijn op thee. Persoonlijk kan je mij blijer maken met een dampende mok thee dan met een kop koffie. In de zomer leef ik mij dan ook uit met zelfgemaakte ijsthee. Super leuk om zo’n grote kan ijsthee bij een barbecue op tafel te zetten. Voor de herfst doet mij dit wat…

Read More »
kantoor

Minder zitten, meer bewegen


De gemiddelde Nederlander brengt zo’n 7 uur per dag zittend door. Dit klinkt veel en waarschijnlijk denk je nu: ”Ik echt niet hoor! Ik ben heel de dag wel actief in de weer”. Grote kans dat je dat toch onderschat! Als je een kantoorbaan hebt is de kans zelfs groot dat je zo’n 11 uur per dag op je kont…

Read More »
gezonde tussendoortjes canva

Wat neem je mee naar school? || Gezonde tussendoortjes


De zomervakantie is weer voorbij en de scholen zijn weer begonnen. Ik weet nog goed hoe het voelde om weer een nieuw school jaar tegemoet te gaan met nieuwe energie en goede voornemens (die energie en voornemens waren al snel ver te zoeken). Wat trek je de eerste school dag aan? Niet iets té opvallends dacht ik altijd, ik kan mij…

Read More »
Tips & Trucs

Tips & Tricks voor in de keuken #2


Soms kom je van die geweldige ideeën tegen die het leven een stuk makkelijker maken. Waarom heb je dat nog nooit zelf bedacht? Gelukkig hebben we daar onze grote vriend Google en krijgen we op een presenteer blaadje de beste ideeën voorgeschoteld. Wel zo handig voor degene die niet zo’n creatief brein hebben (zoals ik). Misschien heb je zelf geen tijd…

Read More »