Browsing Category : Mindset

De kracht van kwetsbaarheid

Ik wil kwetsbaar zijn!


Een tijdje geleden heb ik een boek gelezen wat mij echt aan het denken heeft gezet. ‘’De kracht van kwetsbaarheid’’ van Brené  Brown. In eerste instantie bracht het begrip ‘kwetsbaarheid’ niet direct positieve associaties bij mij naar boven. Ik moest dan eerder denken aan: onzeker, overgevoelig , ongemakkelijk. Gevoelens waar ik het liefste zover mogelijk bij vandaan blijf. Maar ik…

Read More »
koekjes

Eet je echt zo weinig als je denkt?


”Het avondeten wordt pas het eerste wat ik eet vandaag”. ”Ik eet doorgaans maar heel weinig hoor, één tot twee boterhammen overdag en mijn avondeten”. Herken jij jezelf in deze uitspraken? Ik hoor vaak om mij heen dat er mensen zijn die de hele dag héél weinig of zelfs niets eten tot de avondmaaltijd en toch overgewicht of obesitas hebben. Er…

Read More »
img_2006

Leren genieten van alleen zijn


Alleen zijn voelt voor veel mensen oncomfortabel. Leren om te genieten van alleen zijn is daarom best lastig. Toch besloot ik dit jaar deze uitdaging aan te gaan. Ik ben echt een gezelschapsdier. Een avond alleen op de bank hangen voelde voor mij als een verloren dag uit m’n leven. Ik had daarom het gevoel dat ik mijn geluk te…

Read More »
hoe krijg je een sixpack? Loslaten!

Geluk is meer dan een strak lichaam


De meeste mensen beginnen met sporten of diëten omdat ze een bepaald droom lichaam willen. Slanker worden, een plattere buik, misschien wel een sixpack of een rondere bilpartij. Met andere woorden: je bent niet tevreden met wat je nu in de spiegel ziet. Ook ik heb me jaren gefocust op een ideaal lichaam. Alles behalve gelukkig maakte dat mij. Ergens…

Read More »
Waarom je nooit moet diëten

4 redenen waarom je nooit moet diëten!


Diëten is populair. Nu de zomer er weer aankomt lijkt het wel alsof iedereen om me heen opeens op dieet is. Geen taartjes, wijntjes of chocolade. Zelfs aardappels, rijst en pasta worden volledig van het menu geschrapt. Ja koolhydraten hé…Ongetwijfeld val je er ook nog eens van af, maar toch ga ik je nu vertellen waarom je nooit moet diëten.

Read More »
Niet te veel eten

Hoe zorg je ervoor dat je niet te veel eet?


Laatst besefte ik dat het zo ontzettend makkelijk is om te veel te eten. Als je doel afslanken is, dan wil je waarschijnlijk minder eten of in ieder geval minder calorieën binnenkrijgen. Nu wil ik niet afvallen, maar aankomen is zeker ook niet de bedoeling. Dus ook ik moet erop letten dat ik niet een teveel aan calorieën binnenkrijg. Maar hoe…

Read More »