Browsing Category : Mindset

Geven maakt gelukkig

Persoonlijk | Waarom geven mij gelukkig maakt!


“Het is gelukkiger te geven dan te ontvangen.” Een uitspraak die ik als kind vaak te horen kreeg van mijn ouders. Ik ben niet geboren als een talent in ‘delen’ en ‘geven’. Verre van! Als peuter maakte ik ruzie met m’n vriendinnetjes als ze aan m’n speelgoed zaten. Maar (godzijdank) bleven me ouders benadrukken dat geven blij maakt. En dat…

Read More »
goede voornemens

Waarom goede voornemens niet zo kansloos zijn als ze lijken


Goede voornemens, ik hoor ze hier en daar al voorbij komen. Volgend jaar ga ik echt gezonder eten, meer sporten, goed slapen, stoppen met roken en noem maar op. We weten allemaal dat we de meesten van dit soort goede voornemens nooit langer dan een maand gaan volhouden, maar toch trappen we er ieder jaar weer in door goede voornemens…

Read More »
koekjes

Eet je echt zo weinig als je denkt?


”Het avondeten wordt pas het eerste wat ik eet vandaag”. ”Ik eet doorgaans maar heel weinig hoor, één tot twee boterhammen overdag en mijn avondeten”. Herken jij jezelf in deze uitspraken? Ik hoor vaak om mij heen dat er mensen zijn die de hele dag héél weinig of zelfs niets eten tot de avondmaaltijd en toch overgewicht of obesitas hebben. Er…

Read More »
woman-mouth-teeth-sweets-37831-large

Eet je om te leven of leef je om te eten?


Wat is de betekenis van eten voor jou? Eet je om te leven of leef je om te eten? Eten is een onderdeel van het leven. En laten we eerlijk zijn: een héél belangrijk onderdeel. Maar hoe zorg je ervoor dat het je leven niet beheerst?  Eet je om te leven, dan ontneem je jezelf te genieten van eten.  Leef…

Read More »
img_2006

Leren genieten van alleen zijn


Alleen zijn voelt voor veel mensen oncomfortabel. Leren om te genieten van alleen zijn is daarom best lastig. Toch besloot ik dit jaar deze uitdaging aan te gaan. Ik ben echt een gezelschapsdier. Een avond alleen op de bank hangen voelde voor mij als een verloren dag uit m’n leven. Ik had daarom het gevoel dat ik mijn geluk te…

Read More »
hoe krijg je een sixpack? Loslaten!

Geluk is meer dan een strak lichaam


De meeste mensen beginnen met sporten of diëten omdat ze een bepaald droom lichaam willen. Slanker worden, een plattere buik, misschien wel een sixpack of een rondere bilpartij. Met andere woorden: je bent niet tevreden met wat je nu in de spiegel ziet. Ook ik heb me jaren gefocust op een ideaal lichaam. Alles behalve gelukkig maakte dat mij. Ergens…

Read More »
Waarom je nooit moet diëten

4 redenen waarom je nooit moet diëten!


Diëten is populair. Nu de zomer er weer aankomt lijkt het wel alsof iedereen om me heen opeens op dieet is. Geen taartjes, wijntjes of chocolade. Zelfs aardappels, rijst en pasta worden volledig van het menu geschrapt. Ja koolhydraten hé…Ongetwijfeld val je er ook nog eens van af, maar toch ga ik je nu vertellen waarom je nooit moet diëten.

Read More »
Niet te veel eten

Hoe zorg je ervoor dat je niet te veel eet?


Laatst besefte ik dat het zo ontzettend makkelijk is om te veel te eten. Als je doel afslanken is, dan wil je waarschijnlijk minder eten of in ieder geval minder calorieën binnenkrijgen. Nu wil ik niet afvallen, maar aankomen is zeker ook niet de bedoeling. Dus ook ik moet erop letten dat ik niet een teveel aan calorieën binnenkrijg. Maar hoe…

Read More »
Eetlust onder controle houden

Hoe houd je jouw eetlust onder controle?


“Maar ik heb gewoon serieus héél de dag honger!” Dit hoor ik wel eens van mensen om mij heen die proberen wat kilootjes kwijt te raken. Ik moet toegeven dat ik zelf ook dagen heb waarop het lijkt dat ik kan blijven eten en veel meer honger heb dan normaal. Moet je je dan maar gewoon over dat honger gevoel…

Read More »
foodiesfeed.com_dark-muffins1

Waar beloon jij jezelf mee?


Je komt thuis na een lange dag, gooit je jas over de kapstok, trapt je schoenen uit en gooit je bh op bed (voor sommigen kan dit heel bevrijdend werken, hihi). Je ploft op de bank en zegt tegen jezelf: ”Zo, ik heb wel wat lekkers verdient na vandaag!” Een chocoladereep, een lekker ijsje, koekjes of een zak chips misschien?…

Read More »