Browsing Category : Mindset

foodiesfeed.com_dark-muffins1

Waar beloon jij jezelf mee?


Je komt thuis na een lange dag, gooit je jas over de kapstok, trapt je schoenen uit en gooit je bh op bed (voor sommigen kan dit heel bevrijdend werken, hihi). Je ploft op de bank en zegt tegen jezelf: ”Zo, ik heb wel wat lekkers verdient na vandaag!” Een chocoladereep, een lekker ijsje, koekjes of een zak chips misschien?…

Read More »
Hoeveel kilo kan ik afvallen in 1 maand?

Hoeveel kilo kan ik afvallen in een maand?


Hoeveel kilo kan ik afvallen in een week of maand? 1, 2, 5 of 10 kilo of misschien nog iets meer? Zo snel mogelijk afvallen? Het liefst direct? Ik denk dat deze vraag de komende weken behoorlijk vaak wordt gevraagd aan Google. De eerste zonnestralen hebben zich laten zien en we kunnen er niet meer omheen: dat lichaam moet bikiniproof…

Read More »
Mindset - Hoe hoog leg jij de lat?

Mindset | Hoe hoog leg jij de lat?


Ik zat vandaag een stukje in de Women’s Health te lezen en ik kon het niet nalaten om even heel hard te gniffelen in mezelf. Ging dit soms over mij en mijn zus? Was het speciaal voor ons geschreven? Ja, soms is iets zo herkenbaar. Waar ik in ieder geval achter ben gekomen is dat ik de lat niet altijd…

Read More »
Waarom uit eten gaan geen probleem hoeft te zijn!

Health | Waarom uit eten gaan geen probleem hoeft te zijn!


Een stokbroodje met kruidenboter vooraf, omdat je anders zo lang moet wachten op de eerste gang. Je drinkt een frisdrank of wijntje, want water drinken is zo zonde dat kun je thuis gratis uit de kraan. Dan passeren je het voor-, hoofd- en nagerecht en tot slot een romige cappuccino met een koekje. Uiteindelijk rol je balend het restaurant uit.…

Read More »
Mindful eten || Bepaal vooraf wat je eet!

Mindful eten | Bepaal vooraf wat je eet!


Bij de meeste dingen bepalen we vooraf hoeveel we nodig hebben. Heb je wel eens een huis opgeknapt? Voordat je hiermee begint, meet je netjes alles op, zodat je weet hoe groot je huis is en wat erin past. Vervolgens bedenk je hoe je huis eruit moet komen zien. Wat voor vloer? Verven of behangen? En dan: hoeveel heb je…

Read More »
Mindful eten || Niet zien=minder eten

Mindful eten | Niet zien=minder eten


Eten, eten, eten. Het is overaaaaal! Probeer maar is ergens te tanken zonder dat je oog in oog staat met kilo’s eten. En heb je wel is een treinreis gemaakt zonder winkels, kiosken of automaten (of etende medereizigers) tegen te komen? Waarschijnlijk zit op steenworp afstand van je huis een supermarkt, tankstation of snackbar? Al dat eten vraagt heel wat…

Read More »
collage new year

Health | Goede voornemens voor 2015? Begin vandaag al!


Elk jaar vliegen ze je weer om de oren.. de lijstjes met goede voornemens. Vaak staan deze in het teken van gezonder leven. Het aantal aanmeldingen voor de sportschool is in januari drie keer zo hoog, bleek vorige jaar uit een artikel van de Volkskrant. Dat vind ik natuurlijk super om te zien, mensen die doelen stellen om een gezondere…

Read More »
Wanneer word je gezonde leefstijl een obsessie?

Wanneer word je gezonde leefstijl een obsessie?


Wat misschien ooit begon met een goed voornemen om te werken aan een gezonde leefstijl kan doorslaan in een obsessie. Eentje met de naam: orthorexia, oftewel: obsessief bezig zijn met gezond eten. Natuurlijk is er niks mis met een gezonde leefstijl. Wij met een health blog zullen de laatste zijn die dat beweren. Toch willen we even bij dit onderwerp…

Read More »