Browsing Category : Sport

img_4912

Iron Viking #1 | 19 km niet zwaar genoeg?


Als je mij op Instagram volgt dan heb je misschien een tijdje geleden al gezien dat ik een nieuw doel heb. Ik wil namelijk dit jaar de Iron Viking lopen. Sterker nog: dat ga ik gewoon doen op 20 mei… zegt ze met een trillende stem. Voor wie niet weet wat dit voor een run is. Houd je vast! 42…

Read More »
hardlopen-buiten-in-de-herfst-en-winter-kleding

Buiten hardlopen: nooit meer te warm of koud gekleed


Het is frisjes buiten. Wat trek je aan als je bijvoorbeeld gaat hardlopen in de winter of herfst. Korte mouwen, lange mouwen, een jasje? Het afniften van de kou wil je niet, maar na enkele minuten over verhit raken door je winterse uitrusting wil je ook voorkomen. Wat voor kleding trek je aan in de koudere maanden van het jaar tijdens…

Read More »
pexels-photo-196640

Hoe zit dat: vetverbranding door hoge of lage intensiteit sporten?


Hoe kun je het beste vet verbranden? Het begint natuurlijk met minder eten, waardoor je een energie tekort creëert en na verloop van tijd vetmassa verliest. Maar wil je dit proces versnellen door er bij te sporten (wat natuurlijk de beste combinatie is voor gewichtsverlies) wat kan je dan het beste doen: op hoge intensiteit of op lage intensiteit sporten? Misschien…

Read More »
Eerste halve marathon

VIDEO| Mijn eerste halve marathon (Hoge Veluwe Loop met MeeùsRunClub)


Een halve marathon lopen stond op mijn bucketlist voor 2016. Begin dit jaar begon ik al met trainen, want ik wilde mijn eerste halve marathon lopen tijdens de CPC loop in Den Haag. Helaas werd ik getroffen door een irritant virusje. Maar als ik iets heb opgeschreven als doel, dan moet ik het ook waarmaken. Een paar weken geleden besloot…

Read More »
dsc_0507

Triatlon | Waarom doe ik een triatlon? 


Selfies: in badpakken, met een fietshelm op m’n hoofd en met een rood hoofd na een heerlijke hardloopsessie. Dat soort kiekjes heb ik de afgelopen maanden regelmatig gepost op Instagram. Fietsen + zwemmen + hardlopen = jaaa een triatlon dus. Om precies te zijn over 1 week. Op 24 september doe ik mee aan een triatlon sprint in Amsterdam. Waarom?…

Read More »
Triatlon: brick training (fietsen en hardlopen) | Trainingsvlog #1

Triatlon: brick training (fietsen en hardlopen) | Trainingsvlog #1


De afgelopen weken heb ik hard getraind voor m’n eerste triatlon sprint. Zwemmen, fietsen en hardlopen waren een vast onderdeel in mijn schema. Tot verkort had ik de verschillende onderdelen nog niet met elkaar gecombineerd. Vooral de overgang van het fietsen naar het hardlopen is knap lastig. Trainer Yuri en Martina van Body Rock raadde mij daarom aan om dit zeker…

Read More »
hardloop uitgelichte afbeelding

Hardlopen in de zomer: wat heb je nodig?


De laatste tijd probeer ik het hardlopen echt weer op te pakken. Ik ben sinds begin dit jaar zeker drie maanden uit de running geweest.. letterlijk. Met als grootste oorzaak dat mijn weekindeling was veranderd en ik niet meer het geschikte tijdstip kon vinden om te gaan. Maar toen was het genoeg! Ik vind hardlopen gewoon té leuk en ontspannend…

Read More »
Hardlooptips volhouden hardlopen

VIDEO | 5 tips om hardlopen vol te houden!


Zelf loop ik al een hele tijd hard, zo ongeveer 6 jaar. Wel zo met ups en downs. Het ene moment heel regelmatig, maar er zijn ook genoeg periodes geweest waarin ik soms maanden niet heb hardgelopen. Ik heb het heel lang lastig gevonden om het hardlopen vol te houden. Vaak was ik een tijdje super gemotiveerd maar toch hield…

Read More »
sportsupplementen

Welke sportsupplementen werken echt?


Ik ben niet echt een kenner op het gebied van sport (daarvoor moet je bij Sharona zijn). Ik gebruik zelf ook geen enkel sportsupplement. Als je twee keer per week met je luie kont de bank afkomt en wat oefeningen doet uit de Bikini Body Guide van Kayla Itsines hebben we het ook niet echt over topsport ;). Dus daarom is…

Read More »
Van piste dummie naar piste babe

Sport | Hoe word je een piste babe?


Altijd al een keer op wintersport gewild? Zie je jezelf al helemaal over de witte pistes glijden met je haar in de wind. Of twijfel je toch nog omdat het beeld van jou in een banaan al op je netvlies staat gebrand, nee daar willen we niet in belanden… Na twee keer op wintersport te zijn geweest heb ik helemaal…

Read More »