Browsing Category : Sport

pexels-photo-196640

Hoe zit dat: vetverbranding door hoge of lage intensiteit sporten?


Hoe kun je het beste vet verbranden? Het begint natuurlijk met minder eten, waardoor je een energie tekort creëert en na verloop van tijd vetmassa verliest. Maar wil je dit proces versnellen door er bij te sporten (wat natuurlijk de beste combinatie is voor gewichtsverlies) wat kan je dan het beste doen: op hoge intensiteit of op lage intensiteit sporten? Misschien…

Read More »
Triatlon: brick training (fietsen en hardlopen) | Trainingsvlog #1

Triatlon: brick training (fietsen en hardlopen) | Trainingsvlog #1


De afgelopen weken heb ik hard getraind voor m’n eerste triatlon sprint. Zwemmen, fietsen en hardlopen waren een vast onderdeel in mijn schema. Tot verkort had ik de verschillende onderdelen nog niet met elkaar gecombineerd. Vooral de overgang van het fietsen naar het hardlopen is knap lastig. Trainer Yuri en Martina van Body Rock raadde mij daarom aan om dit zeker…

Read More »
hardloop uitgelichte afbeelding

Hardlopen in de zomer: wat heb je nodig?


De laatste tijd probeer ik het hardlopen echt weer op te pakken. Ik ben sinds begin dit jaar zeker drie maanden uit de running geweest.. letterlijk. Met als grootste oorzaak dat mijn weekindeling was veranderd en ik niet meer het geschikte tijdstip kon vinden om te gaan. Maar toen was het genoeg! Ik vind hardlopen gewoon té leuk en ontspannend…

Read More »
sportsupplementen

Welke sportsupplementen werken echt?


Ik ben niet echt een kenner op het gebied van sport (daarvoor moet je bij Sharona zijn). Ik gebruik zelf ook geen enkel sportsupplement. Als je twee keer per week met je luie kont de bank afkomt en wat oefeningen doet uit de Bikini Body Guide van Kayla Itsines hebben we het ook niet echt over topsport ;). Dus daarom is…

Read More »
Van piste dummie naar piste babe

Sport | Hoe word je een piste babe?


Altijd al een keer op wintersport gewild? Zie je jezelf al helemaal over de witte pistes glijden met je haar in de wind. Of twijfel je toch nog omdat het beeld van jou in een banaan al op je netvlies staat gebrand, nee daar willen we niet in belanden… Na twee keer op wintersport te zijn geweest heb ik helemaal…

Read More »