Tag Archives : Mindful eten

Niet te veel eten

Hoe zorg je ervoor dat je niet te veel eet?


Laatst besefte ik dat het zo ontzettend makkelijk is om te veel te eten. Als je doel afslanken is, dan wil je waarschijnlijk minder eten of in ieder geval minder calorieën binnenkrijgen. Nu wil ik niet afvallen, maar aankomen is zeker ook niet de bedoeling. Dus ook ik moet erop letten dat ik niet een teveel aan calorieën binnenkrijg. Maar hoe…

Read More »
Mindful eten || Bepaal vooraf wat je eet!

Mindful eten | Bepaal vooraf wat je eet!


Bij de meeste dingen bepalen we vooraf hoeveel we nodig hebben. Heb je wel eens een huis opgeknapt? Voordat je hiermee begint, meet je netjes alles op, zodat je weet hoe groot je huis is en wat erin past. Vervolgens bedenk je hoe je huis eruit moet komen zien. Wat voor vloer? Verven of behangen? En dan: hoeveel heb je…

Read More »
Mindful eten || Niet zien=minder eten

Mindful eten | Niet zien=minder eten


Eten, eten, eten. Het is overaaaaal! Probeer maar is ergens te tanken zonder dat je oog in oog staat met kilo’s eten. En heb je wel is een treinreis gemaakt zonder winkels, kiosken of automaten (of etende medereizigers) tegen te komen? Waarschijnlijk zit op steenworp afstand van je huis een supermarkt, tankstation of snackbar? Al dat eten vraagt heel wat…

Read More »