Tag Archives : Mindset

Niet te veel eten

Hoe zorg je ervoor dat je niet te veel eet?


Laatst besefte ik dat het zo ontzettend makkelijk is om te veel te eten. Als je doel afslanken is, dan wil je waarschijnlijk minder eten of in ieder geval minder calorieën binnenkrijgen. Nu wil ik niet afvallen, maar aankomen is zeker ook niet de bedoeling. Dus ook ik moet erop letten dat ik niet een teveel aan calorieën binnenkrijg. Maar hoe…

Read More »
Mindful eten || Bepaal vooraf wat je eet!

Mindful eten | Bepaal vooraf wat je eet!


Bij de meeste dingen bepalen we vooraf hoeveel we nodig hebben. Heb je wel eens een huis opgeknapt? Voordat je hiermee begint, meet je netjes alles op, zodat je weet hoe groot je huis is en wat erin past. Vervolgens bedenk je hoe je huis eruit moet komen zien. Wat voor vloer? Verven of behangen? En dan: hoeveel heb je…

Read More »
Tips om een ochtendmens te worden

Mindset | Tips om een ochtendmens te worden


Hallo ik ben een ochtendmens en ik vind het heeeerlijk. Over het algemeen sta ik ’s ochtends met een grijns voor de spiegel en ben ik direct druk met van alles. Happy morning! Natuurlijk ken ik ook mijn mindere ochtenden, maar dat zijn er relatief weinig. Misschien zou jij ook graag wat meer een ochtendmens willen zijn? Verwacht geen wonderen…

Read More »
collage me time

Eetdrang en goed voor jezelf zorgen


Eetdrang ken je dat… je komt thuis en je krijgt opeens enorme zin om alles wat los en vast zit in het huis op te snaaien. Het kan natuurlijk ook dat je s’avonds of s’middags zo’n moment hebt. ”Ik heb gewoon onwijze honger!”, zal je misschien zeggen en misschien is dat ook wel zo, omdat je overdag veel te weinig gegeten…

Read More »
Demotiverende opmerkingen gezonde leefstijl

”Geen wijntje? Doe eens een beetje gezellig!” || Hoe ga je om met demotiverende opmerkingen


Als je begonnen bent met een gezonde levensstijl zul je merken dat niet iedereen dit direct begrijpt. Soms heb je het gevoel dat de demotiverende opmerkingen je om de oren vliegen. Kan het alsjeblieft wat positiever? Vandaag heb ik een paar van deze opmerkingen (die ik zelf regelmatig hoor) op een rij gezet. Maar om het hier wel positief houden,…

Read More »